"먹으면 스트레스가 풀려" 과연 그럴까?
스트레스를 받을 때 많은 사람들이 음식을 통해 기분을 전환하려 하지만, 이는 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
리드대학의 연구에 따르면, 스트레스가 심할 경우 평소보다 더 많이 먹고, 특히 건강하지 않은 음식을 선택하게 된다. 이는 호르몬의 작용으로, 단기적 스트레스는 식욕을 낮추지만, 장기적 스트레스는 식욕을 증가시키는 코티졸 호르몬을 분비한다.
스트레스 상황에서 단 음식을 섭취하면 세로토닌과 도파민이 분비되어 즉각적인 행복감을 느끼지만, 이는 중독성을 유발할 수 있다. 연구에 따르면 설탕은 마약과 유사한 중독성을 가지고 있으며, 단 음식 섭취 후 행복감은 빠르게 사라진다. 오히려 당질이 높은 음식을 자주 섭취하면 기분 장애와 공황의 위험이 증가하는 것으로 나타났다.
많은 사람들이 음식을 먹은 후 죄책감을 느끼며, 스트레스를 해소하기 위해서는 음식 대신 취미나 운동을 통해 긍정적인 영향을 받는 것이 좋다. 운동은 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다.
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!